En estos días de estar en casa, para poder mantener la mente ágil 🧠 debes activarte. –
No solo te dediques a ver series o que el teletrabajo te consuma. Hay muchas cosas que te ayudarán a mantener tu cerebro 🧠 en forma 💪🏻.
Recuerda que el cerebro 🧠 es el músculo que controla lo que sentimos, hacemos y aprendemos. Así que es súper importante que este se mantenga fuerte 🤯.
¿Cómo lograr que nuestro cerebro 🧠 esté sano? Pues aquí te lo contamos 👀.
✅ Consume alimentos como frutos secos, aceite de oliva, palta, pescados azules, verduras, brócoli y té verde.
✅ Duerme al menos 7 horas para que tus células se regeneren.
✅ Haz ejercicio en casa (en nuestro blog tenemos rutinas para ti).
✅ Aprende algo nuevo. Una canción, un idioma, una habilidad.
✅ Ríe más seguido.
✅ Escucha tu música favorita. Esto reduce la tensión y la ansiedad. Si tocas algún instrumento eso también te relajará.
✅ Realiza juegos mentales. Esto mejora la atención, agilidad y concentración mental.
Si bien todo el tiempo se habla de la importancia de una buena salud física, con frecuencia olvidamos cuidar de nuestra salud mental, lo cual permite la acumulación del estrés, la tristeza y la inseguridad. No reprimas tus emociones negativas, adopta medidas activas para conservar tu salud mental y mantenerte sano sin importar en qué momento de tu vida te encuentres.