¿Quieres tener una piernas de impacto? 🤔 Te presentamos una rutina desde la comodidad de tu casa utilizando solo 35 minutos de tu tiempo, ropa adecuada, la música que más te gusta, constancia y lo más importante los consejos que Muvu trae para ti 🤩
En esta edición te traemos una rutina para tener tus piernas 🏃 torneadas y fuertes. Fortaleciéndolas, facilitarás la realización de actos diarios, como caminar, y ayudarás a mejorar la circulación en ellas evitando imperfecciones como las varices y la celulitis.
Así que deja las excusas y resérvate un tiempo que al final te traerá beneficios para una mejor calidad de vida.✅
Lo primero que debes saber es que es imprescindible realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar (toca la punta de los pies, salto estacionario, saltar la cuerda, el hula hula), y al finalizar la rutina estira los músculos para evitar posibles lesiones. ⚠️⚠️⚠️
¡Comencemos! 👏
Sentadillas
Realiza 3 series de 10 repeticiones
Estocadas con elevación de rodilla
Realiza 3 series de 10 repeticiones
Elevaciones laterales de piernas
Realiza 3 series de 10 repeticiones
Desplazamientos laterales
Realiza 3 series de 10 repeticiones
Elevación de pantorrillas con una sola pierna
Realiza 3 series de 10 repeticiones
Viste, es muy fácil… Inténtalo y verás los resultados (además cada movimiento suma para la app) 💪🏽