by VivoSalud | Nov 25, 2019 | Bienestar Mental, Calidad de Vida, Uncategorized, VivoSalud
Muchos de nosotros queremos saber cómo conseguir un mejor descanso. Para eso es importante que sepamos que debemos establecer una buen rutina que nos ayude a conciliar el sueño fácilmente.Cuando se nos hace difícil dormir tendemos a acostumbrarnos a tener una mala...
by VivoSalud | Nov 18, 2019 | Bienestar Mental, Calidad de Vida, Nutrición, VivoSalud
El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que va por ciclos, con periodos de ayuno y de comer. Es decir, no es una dieta, sino más bien un programa de comidas. No se te dice lo que tienes que comer, pero tienes que centrarte en cuándo comes. El ayuno...
by VivoSalud | Nov 4, 2019 | Bienestar Mental, Calidad de Vida, VivoSalud
Seguramente más de una vez has pronunciado la siguiente frase “estoy muy estresado”. Esto se debe a la tensión, ansiedad y nerviosismo que genera nuestro día a día proveniente de las obligaciones adicionales y problemas de la vida cotidiana.Tener una cantidad elevada...
by VivoSalud | Sep 9, 2019 | Bienestar Mental, Calidad de Vida, VivoSalud
No dormir las suficientes horas o dormir mal se ha convertido en un problema de salud muy común entre las personas sin importar la edad. Esta situación trae consecuencias desde lo físico hasta lo psicológico como aumento del estrés, ansiedad, cambios repentinos de...
by VivoSalud | Aug 27, 2019 | Actividad física y Deportes, Bienestar Mental, Calidad de Vida, Nutrición, Salud corporal, VivoSalud
Iniciar una rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y hasta podrías lesionarte, ya que, a veces cometemos el error de querer hacer de todo el primer...
by VivoSalud | Aug 19, 2019 | Actividad física y Deportes, Bienestar Mental, Calidad de Vida, Salud corporal, VivoSalud
La caminata es una actividad de entrenamiento suave, pero no te dejes engañar, puedes llegar muy lejos si la practicas diariamente, ya que no solo puede beneficiarte mental y emocionalmente, sino que también tu cuerpo te agradecerá por el ejercicio de bajo impacto....
