Seguramente te ha pasado que cuando te levantas por las mañanas sientes el cuerpo pesado o cortado 😴.
Cuando nos levantamos por las mañanas nuestras articulaciones se encuentran rígidas y nuestros músculos contraídos debido a que mientras dormimos los músculos y articulaciones se encuentran en reposo, provocando dichas molestias.
Una forma de “despertar” y activar tus músculos es con una buena serie de estiramientos matutinos. Hacer estiramientos musculares por la mañana aumenta el flujo sanguíneo de los músculos, lo que puede darte esa energía que te falta al empezar el día.
Esta rutina de estiramiento de 5 minutos te va ayudar a estirar los músculos y tener un mejo despertar. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando.
😎¡Que tengas un gran día!😎
Equipo Muvu.