Algo que nos enseñó la pasada cuarentena, es que el ejercicio en casa también da muy buenos resultados. Y ni siquiera necesitas material para ello: aunque si, es cierto que con unas bandas de resistencia quizás notes antes los resultados, pero trabajar con el peso corporal es sin duda una excelente opción.
Es por eso que este mes de Noviembre nos enfocaremos netamente a trabajar el tren inferior, aprendernos los ejercicios y llevar una rutina constantemente durante la semana para poder llevar nuestros glúteos a otro nivel 🆙
La idea de esta rutina de ejercicios de glúteos en casa nos la ha dado Maddie Lymburner , una gurú fitness y entrenadora personal que acumula más de 300.000 seguidores en su perfil de Instagram, del cual nos declaramos muy fans. Nos encanta porque cada rutina que comparte es concreta y se centra en zonas específicas del cuerpo, y los glúteos es precisamente uno de sus fuertes.
¡Vamos por esa rutina! 😀